Побољшајте имунитет малишана

Објављено 03 октобар 2013
voceКАКО ПОБОЉШАТИ ИМУНИТЕТ ДЕЦЕ?

Повратак у школске клупе малишане доводи у свакодневни контакт са бактеријама. Како да им побољшате имунитет? 

 

Деца размишљају о школи, игри... и често у журби забораве да оперу руке. Подсетите их колико је важно прање руку пре јела и након коришћења тоалета, како би избегли уношење бактерија у организам. Ипак, напомените им и да није корисно претеривати у прању руку, јер би то могло да има и непожељан утицај на имунитет.

Осим редовних оброка, важан је и унос различитог воћа у организам. Воће и поврће ће свакако имати добар учинак када је реч о здрављу уопште, али имајте на уму да боровнице имају најснажнији утицај на имунитет.

Међутим, поред уноса одређених намирница у организам, једнако је важно и избегавати оне које немају повољан ефекат.

Прерађени угљени хидрати и шећери помажу ширење бактерија у цревима, а самим тим и различитим инфекцијама и упалама. Зато, покушајте да ваше дете једе што мање тестенине, колача, сокова...

Охрабрујте децу да се баве спортом. Тимски спорт би могао да помогне детету и да стекне нове другаре, али ако ваш малишан није за такву врсту активности, посветите му одређено време које ћете провести заједно у активној игри. Различитим студијама је потврђено да вежбање јача имунитет и да су деца која су у доброј физичкој кондицији мање склона прехладама у зимском периоду.

Извор: Мондо